12 benefícios de treinar todas as semanas

Beneficios De Treinar Todos Os Dias

No mínimo é recomendada a prática diária de 30 minutos de exercício, segundo o Serviço Nacional de Saúde. O ginásio é o local ideal para seguires esta recomendação e melhorares a tua qualidade de vida.

Neste artigo, vamos apresentar 12 benefícios de treinar todas as semanas seja no ginásio ou em áreas ao ar livre.

#1 – Saúde Física

A prática de exercício diária melhora o sistema cardiovascular; reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol; controla os diabetes e combate a osteoporose. O oxigénio produzido nutre a pele, deixando-a mais bonita, e o corpo em movimento produz substâncias que retardam o envelhecimento. Para além de todos estes benefícios de treinar todos os dias, o exercício ajuda no controlo do peso corporal. Continuar a ler “12 benefícios de treinar todas as semanas”