Corona Virus

Comunicado Corona Virus

A Time To Fitness 24 aconselha a todos os seus sócios, que não parem a prática de exercício físico diário. Quanto mais exercício físico fizermos, maior é a capacidade que …

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Primeiro jogo interativo de Fitness chega em Portugal

O iWall é um jogo é divertido e motivador tanto para crianças como para adultos, e graças ao seu conteúdo com 11 jogos diversificados, o iWall pode ser usado para aquecimento, exercícios funcionais, treinos rápidos, ou apenas para simples diversão entre amigos.

A importância do treino funcional

Existem diferentes objetivos que podem levar à prática do exercício, desde a perda de peso, ganho de massa muscular ou alívio do stress. Ou simplesmente poderá querer exercitar-se para melhorar a sua saúde e os seus movimentos no dia-a-dia. É aqui que entra o treino funcional.

7 objetivos para praticar exercício físico

Se pretende começar a praticar exercício físico ou ser mais assíduo no ginásio, é importante que estabeleça objetivos. Poderá medir assim o seu progresso, desafiar-se e sair da sua zona …

12 benefícios de treinar todas as semanas

No mínimo é recomendada a prática diária de 30 minutos de exercício, segundo o Serviço Nacional de Saúde. O ginásio é o local ideal para seguires esta recomendação e melhorares …

O que são aminoácidos de cadeia ramificada?

BCAA (sigla em inglês de branched-chain amino acids) que traduzido significa aminoácidos de cadeia ramificada (sigla em português “ACR”). São Eles: Leucina, Isoleucina, Valina são parte dos 9 aminoácidos essenciais para …