Primeiro jogo interativo de Fitness chega em Portugal

Foto1
Reproduzir vídeo

O Time To Fitness 24 traz para o país, o primeiro jogo interativo (exergame) para treinar e testar as tuas habilidades físicas – iWall

A palavra exergame parece não ser muito conhecida pelo público em geral. Na verdade, ela é a aglutinação das palavras “exercise” e “game”, e nomeia nada mais que os chamados games de movimentos ou jogos que utilizam sensores de captura de movimento como tecnologia principal para o funcionamento de suas mecânicas.

O sensor de movimento deste exergame detecta os movimentos do jogador, tornando-o controlador do jogo em vez de um joystick. Quanto mais rápido correr e quanto mais alto levantar os joelhos em Parkour, mais rápido corre no jogo.

Fazer um aquecimento rápido; melhorar a mobilidade, força e resistência; ou mesmo aguçar o equilíbrio e coordenação. iWall oferece jogos de fitness interativos que também são uma opção perfeita para um treino de cardio.

O jogo é divertido e motivador tanto para crianças como para adultos, e graças ao seu conteúdo com 11 jogos diversificados, o iWall pode ser usado para aquecimento, exercícios funcionais, treinos rápidos, ou apenas para simples diversão entre amigos.

Os 11 jogos disponíveis do iWall

Os jogos disponíveis no iWall são: Parkour, Space Shooter, Shadow Master, HyperSlam, Parkour Extreme, Street Racing, Ski Jumping, Extreme Slam, Deepsea Dash, Ski Cross, StepUp.

Estes jogos trazem para o praticante a oportunidade de experimentar exercícios de HiiT, cardio, coordenação motora, equilíbrio, resistência muscular, agilidade, velocidade de reação, ritmo, acrobacias entre outros.

O jogo esta disponível no ginásio Time To Fitness 24 do Campo Grande, para que os sócios e o público em geral possam experimentar e conhecer gratuitamente a novidade. O endereço é Rua Cipriano Dourado, 14B.

Os ginásios Time To Fitness 24 convidam todos para experimentar a novidade, para que possa fazer um treino rápido e divertirem-se em conjunto com amigos e familiares.

Para maiores informações entre em contato pelo telefone 215 876 660 ou pelo Atendimento online clicando aqui.

A importância do treino funcional

Existem muitos treinos e modalidades que vão surgindo ao longo do tempo. Uma das mais recentes é o treino funcional.

Existem diferentes objetivos que podem levar à prática do exercício, desde a perda de peso, ganho de massa muscular ou alívio do stress. Ou simplesmente poderá querer exercitar-se para melhorar a sua saúde e os seus movimentos no dia-a-dia. É aqui que entra o treino funcional. Continue lendo “A importância do treino funcional”

Saiba o que é o cross training e conheça as vantagens

O cross training tem vindo a crescer em todo o mundo. Portugal não é exceção. Existem cada vez mais praticantes de uma modalidade exigente que traz muitos benefícios à saúde e até mesmo sociais.

Encarado por muitos como um estilo de vida, o cross training pode ser usado para a perda de peso, melhoria da saúde ou simplesmente garantir um melhor condicionamento físico.

Continue lendo “Saiba o que é o cross training e conheça as vantagens”

7 objetivos para praticar exercício físico

Se pretende começar a praticar exercício físico ou ser mais assíduo no ginásio, é importante que estabeleça objetivos. Poderá medir assim o seu progresso, desafiar-se e sair da sua zona de conforto. Só assim notará o seu crescimento.

Uma meta bem definida também o motivará a ir treinar, quando se sentir mais desmotivado. Inspire-se em alguns dos principais objetivos que levam muita gente à prática do exercício físico.

#1 – Perder Peso  

Este é um dos motivos mais populares. Pretende acabar com aquela gordurinha a mais? Com os exercícios adequados poderá queimar as calorias a mais e perder peso, ganhando uma vida mais saudável. O exercício deverá ser sempre acompanhado por uma dieta alimentar adequada. Continue lendo “7 objetivos para praticar exercício físico”

12 benefícios de treinar todas as semanas

No mínimo é recomendada a prática diária de 30 minutos de exercício, segundo o Serviço Nacional de Saúde. O ginásio é o local ideal para seguires esta recomendação e melhorares a tua qualidade de vida.

Neste artigo, vamos apresentar 12 benefícios de treinar todas as semanas seja no ginásio ou em áreas ao ar livre.

#1 – Saúde Física

A prática de exercício diária melhora o sistema cardiovascular; reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol; controla os diabetes e combate a osteoporose. O oxigénio produzido nutre a pele, deixando-a mais bonita, e o corpo em movimento produz substâncias que retardam o envelhecimento. Para além de todos estes benefícios de treinar todos os dias, o exercício ajuda no controlo do peso corporal. Continue lendo “12 benefícios de treinar todas as semanas”

O que são aminoácidos de cadeia ramificada?

BCAA (sigla em inglês de branched-chain amino acids) que traduzido significa aminoácidos de cadeia ramificada (sigla em português “ACR”). São Eles: Leucina, Isoleucina, Valina são parte dos 9 aminoácidos essenciais para os seres humanos, ou seja não são produzidos de forma endógena, por conseguinte têm que ser consumidos na dieta. Cerca de 35% dos músculos estriados são constituídos por esses 3 aminoácidos.

Na prática de exercícios físicos, o organismo se utiliza das reservas de glicogênio muscular para a produção de energia. Na ausência ou déficit de glicogênio os músculos podem utilizar tanto cetonas (provenientes de gorduras) ou mesmo proteínas intracelulares para a produção de energia, esta situação é conhecida por catabolismo. Continue lendo “O que são aminoácidos de cadeia ramificada?”